Por que a menopausa causa ganho de peso?
Durante a menopausa, ocorre uma queda significativa nos níveis de estrogênio, o que impacta diretamente:
- Metabolismo
- Distribuição de gordura corporal
- Massa muscular
Principais mudanças no corpo
- Acúmulo de gordura abdominal
- Redução da massa muscular
- Diminuição do gasto energético
- Maior resistência à insulina
Fatores que agravam o ganho de peso
- Sedentarismo
- Alimentação inadequada
- Privação de sono
- Estresse elevado
Como controlar o peso na menopausa?
Alimentação estratégica
Rica em proteínas, fibras e nutrientes.
Exercício físico
Especialmente musculação para preservar massa muscular.
Avaliação hormonal
Pode ser necessário investigar e tratar desequilíbrios.
Sono e estresse
Fatores fundamentais e muitas vezes negligenciados.
Existe tratamento?
Sim. O acompanhamento com endocrinologista pode incluir:
- Ajustes hormonais
- Estratégias nutricionais
- Plano individualizado
👉 Está enfrentando ganho de peso na menopausa?
Clique agora e agende sua avaliação personalizada.
